Цикл онлайн занятий
“Дыхательная практика: с чего начать
и как продолжить”
“Дыхательная практика: с чего начать
и как продолжить”
Цикл онлайн занятий
“Дыхательная практика:
с чего начать
и как продолжить”
“Дыхательная практика:
с чего начать
и как продолжить”
20, 27 сентября, 4 октября
10:00–12:00, Zoom
если вам не удобно время, вы сможете пройти занятия в записи
10:00–12:00, Zoom
если вам не удобно время, вы сможете пройти занятия в записи
20, 27 сентября, 4 октября
10:00–12:00, Zoom
если вам не удобно время, вы сможете пройти занятия в записи
10:00–12:00, Zoom
если вам не удобно время, вы сможете пройти занятия в записи
Что будет на занятиях
-
Поймём основы физиологии дыхания — как мы дышим -
Изучим разные виды дыхательных пропорций -
Научимся тренировать дыхательные мышцы и увеличивать подвижность грудной клетки -
Освоим успокаивающие дыхательные техники -
Освоим бодрящие техники для утра и узнаем, как работает гипервентиляция и почему с ней нужно быть аккуратнее -
Обсудим задержки дыхания — как их тренировать и зачем -
Познакомимся с брюшными манипуляциями, разберёмся, зачем они нужны и как их правильно выполнять -
Научимся составлять дыхательные последовательности под разные задачи — для себя и для учеников -
Поговорим о гипоксии и гиперкапнии — узнаем, почему полезны гиперкапнические и гипоксические тренировки
Что будет на занятиях
- Поймём основы физиологии дыхания — как мы дышим
- Научимся тренировать дыхательные мышцы и увеличивать подвижность грудной клетки
- Освоим бодрящие техники для утра и узнаем, как работает гипервентиляция и почему с ней нужно быть аккуратнее
- Познакомимся с брюшными манипуляциями, разберёмся, зачем они нужны и как их правильно выполнять
- Поговорим о гипоксии и гиперкапнии — узнаем, почему полезны гиперкапнические и гипоксические тренировки
- Изучим разные виды дыхательных пропорций
- Освоим успокаивающие дыхательные техники
- Обсудим задержки дыхания — как их тренировать и зачем
- Научимся составлять дыхательные последовательности под разные задачи — для себя и для учеников
Каждое занятие состоит из двух частей:
Первая — теория, чтобы понимать, что делать, как и зачем
Вторая — практика, чтобы прочувствовать и внедрить в жизнь
🌟 Бонус: по окончании цикла вы получите большую подробную презентацию по всему пройденному материалу
Первая — теория, чтобы понимать, что делать, как и зачем
Вторая — практика, чтобы прочувствовать и внедрить в жизнь
🌟 Бонус: по окончании цикла вы получите большую подробную презентацию по всему пройденному материалу
Каждое занятие состоит
из двух частей:
Первая — теория, чтобы понимать, что делать, как и зачем
Вторая — практика, чтобы прочувствовать и внедрить в жизнь
🌟 Бонус: по окончании цикла вы получите большую подробную презентацию по всему пройденному материалу
из двух частей:
Первая — теория, чтобы понимать, что делать, как и зачем
Вторая — практика, чтобы прочувствовать и внедрить в жизнь
🌟 Бонус: по окончании цикла вы получите большую подробную презентацию по всему пройденному материалу
Курс подойдёт тем, кто:
• только начинает знакомство с дыханием;
• хочет систематизировать опыт;
• практикует йогу, фридайвинг или интересуется работой с телом и умом;
• ведёт группы и хочет применять дыхательные практики осознанно и безопасно.
Курс подойдёт тем, кто:
• только начинает знакомство с дыханием;
• хочет систематизировать опыт;
• практикует йогу, фридайвинг или интересуется работой с телом и умом;
• ведёт группы и хочет применять дыхательные практики осознанно и безопасно.
Почему мне стоит доверять?
Перед тем как начать преподавать, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены.
Мои основные преподаватели:
врач-кардиолог Артем Фролов, врач сборной России по фридайвингу Евгений Бутов, Михаил Баранов, врач невролог Алексей Шиков.
А также я посещала занятия и семинары по пранаяме Андрея Ткаченко, Саймона Борг Оливера, Эндрю Эпплера, доктора Мадована, Ильи Журавлева, Ксении Шатской.
Информация на этом курсе основана на современных научных исследованиях, традиционных практиках, на наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Почему мне стоит доверять?
Перед тем как начать преподавать, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены.
Мои основные преподаватели:
врач-кардиолог Артем Фролов, врач сборной России по фридайвингу Евгений Бутов, Михаил Баранов, врач невролог Алексей Шиков.
А также я посещала занятия и семинары по пранаяме Андрея Ткаченко, Саймона Борг Оливера, Эндрю Эпплера, доктора Мадована, Ильи Журавлева, Ксении Шатской.
Информация на этом курсе основана на современных научных исследованиях, традиционных практиках, на наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Стоимость
5000₽ за цикл занятий
5000₽ за цикл занятий
Для записи и по всем вопросам пишите мне лично
