Вводный урок
Изучаем дыхательные техники йоги для управления своим внутренним состоянием
Авторский онлайн курс Дарьи Жердевой
Старт 11 сентября
НА ОДНОМ ДЫХАНИИ
Этот курс поможет вам
Быть уравновешенным
и спокойным
и спокойным
Управлять стрессом и выгоранием
Бодриться по утрам и быть энергичным
в течение дня
в течение дня
Улучшить пищеварение
Управлять своим вниманием и улучшить концентрацию
Почувствовать внутреннюю силу
Уменьшить заложенность носа и улучшить носовое дыхание
Улучшить качество сна
Вы самостоятельно сможете выстраивать комплексы дыхательных техник для разных целей и в зависимости от свободного времени. Будете знать, куда двигаться дальше и как прогрессировать.
Что будет на курсе
Курс состоит из четырех модулей
Один модуль
Одна неделя
Каждый модуль посвящен новой теме — идем от простого
к сложному
к сложному
На каждой неделе вас ждет
Два основных видео - урока
На онлайн классе мы закрепляем пройденный материал и разбираем возникшие вопросы, а также я смотрю на технику выполнения каждого участника и даю комментарии по практике
В рамках бонусного урока изучим некоторые дополнительные техники для тех, кто хочет идти глубже
- Вы получаете наставления для самостоятельных занятий
- Делаем полноценную практику
- Осваиваем нюансы выполнения дыхательных техник
- Разбираем теорию о том, как работает тело
Онлайн класс
с совместной практикой
с совместной практикой
Бонусный урок
Модули курса
Вводный урок
Видео урок на темы:
Почему дыханию отведена важная роль в йоге?
Как связаны дыхание и сознание?
В какое время и как часто нужно заниматься?
Что нужно для практики?
Дополнительный урок
Работаем с вниманием и концентрацией: медитируем
Первый модуль
Второй модуль
Третий модуль
Урок 1
Разогреваем дыхательную мускулатуру
и осваиваем главное дыхание йогов
и осваиваем главное дыхание йогов
Урок 2
Учимся успокаиваться
Осваиваем утренние дыхательные техники и задержки дыхания
Урок 2
Улучшаем носовое дыхание с помощью очистительных техник йоги
Изучаем “йоговскую волну животом” - наули
Урок 2
Осваиваем брюшные манипуляции и углубляем работу с задержками дыхания
Завершающий урок
Подводим итоги и учимся составлять собственный комплекс асан для разных целей
Урок 2
Приобрести курс
Кому подойдет курс
Приобрести курс
Тем, кто хочет поправить здоровье
Тем, кто не в йоге, но интересуется работой с сознанием
Оплатить доступ
Доступ на 60 дней
участие в онлайн уроках
видео-записи онлайн уроков
Качество
Вся информация на этом курсе основана на научных исследованиях, на клинических наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены. Все техники и тренировочные последовательности я даю точно так, как меня учили.
Перед тем как создать этот курс, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Много практики
Курс больше практический, чем теоретический. Мне важно научить конкретным рабочим техникам, которые помогут вам быть хозяином своего состояния и жизни в целом.
Теория по делу
Я не утомляю долгими лекциями по анатомии и физиологии, но рассказываю о том, как работает тело во время практики, чтобы вы понимали что делаете и занимались безопасно и продуктивно.
Время
Вы можете сами выбирать время для занятий. Вы можете заниматься из дома, не тратя время на дорогу до студии. И можете подключаться из любой точки мира.
Безопасность
К каждой новой дыхательной технике я даю подробный список противопоказаний и очень (иногда даже слишком :) подробно разбираю нюансы выполнения.
Обратная связь от меня
Вы можете задавать мне вопросы о практике в любое время в личных сообщениях, пока у вас открыт доступ к курсу. Также в течение курса будет 4 онлайн класса, где я проверяю технику выполнения упражнений и даю комментарии.
На каждой неделе вас ждет
На онлайн классе мы закрепляем пройденный материал и разбираем возникшие вопросы, а также я смотрю на технику выполнения каждого участника и даю комментарии по практике
В рамках бонусного урока изучим некоторые дополнительные техники для тех, кто хочет идти глубже
- Вы получаете наставления для самостоятельных занятий
- Делаем полноценную практику
- Осваиваем нюансы выполнения дыхательных техник
- Разбираем теорию о том, как работает тело
Онлайн класс
с совместной практикой
с совместной практикой
Бонусный урок
Два основных видео - урока
Модули курса
Приобрести курс
Тем, кто практикует йогу и хочет углубить свою практику
Тем, кто хочет иметь эффективный инструмент управления своим внутренним состоянием
Стоимость курса
Оплатить доступ
Доступ на 60 дней
4000 рублей
видео-уроки и дополнительные материалы всех 4 модулей
участие в онлайн уроках
видео-записи онлайн уроков
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены. Все техники и тренировочные последовательности я даю точно так, как меня учили.
Перед тем как создать этот курс, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Много практики
Я не утомляю долгими лекциями по анатомии и физиологии, но рассказываю о том, как работает тело во время практики, чтобы вы понимали что делаете и занимались безопасно и продуктивно.
Время
Видео уроки длятся от 30 до 60 мин. Личную же практику вы сможете выстраивать по времени самостоятельно, каждый день меняя длительность в зависимости от свободного времени.
Удобство
Вы можете сами выбирать время для занятий. Вы можете заниматься из дома, не тратя время на дорогу до студии. И можете подключаться из любой точки мира.
Безопасность
Вы можете задавать мне вопросы о практике в любое время в личных сообщениях, пока у вас открыт доступ к курсу. Также в течение курса будет 4 онлайн класса, где я проверяю технику выполнения упражнений и даю комментарии.
Четвертый модуль
Урок 1
Урок 2
Урок 1
Завершающий урок
Вводный урок
Видео урок на темы:
Почему дыханию отведена важная роль в йоге?
Как связаны дыхание и сознание?
В какое время и как часто нужно заниматься?
Что нужно для практики?
Дополнительный урок
Работаем с вниманием и концентрацией: медитируем
Первый модуль
Учимся дышать правильно и становимся спокойней
Урок 1
Разогреваем дыхательную мускулатуру и осваиваем главное дыхание йогов
Урок 2
Учимся успокаиваться
Второй модуль
Учимся бодриться по утрам и прокачиваем дыхательную систему
Осваиваем утренние дыхательные техники и задержки дыхания
Урок 2
Очищаем легкие и осваиваем трехфазное дыхание
Дополнительный урок
Улучшаем носовое дыхание с помощью очистительных техник йоги
Третий модуль
Ближе знакомимся с диафрагмой и углубляем практику
Дополнительный урок
Изучаем “йоговскую волну животом” - наули
Разжигаем внутренний огонь и улучшаем пищеварение
Урок 1
Осваиваем брюшные манипуляции и углубляем работу с задержками дыхания
Закрепляем пройденное и двигаемся дальше
Вдохновляемся на дальнейшую практику
Подводим итоги и учимся составлять собственный комплекс техник для разных целей
Осваиваем квадрат пранаямы и изучаем как прогрессировать к “золотому сечению пранаямы”
Урок 2
Кому подойдет курс
Тем, кто практикует йогу и хочет углубить свою практику
Тем, кто хочет иметь эффективный инструмент управления своим внутренним состоянием
Преподавателям для углубления
и систематизации знаний
и систематизации знаний
Тем, кто не в йоге, но интересуется работой с сознанием
Почему этот курс
Много практики
Курс больше практический, чем теоретический. Мне важно научить конкретным рабочим техникам, которые помогут вам быть хозяином своего состояния и жизни в целом.
Теория по делу
Я не утомляю долгими лекциями по анатомии и физиологии, но рассказываю о том, как работает тело во время практики, чтобы вы понимали что делаете и занимались безопасно и продуктивно.
Время
Видео уроки длятся от 30 до 60 мин. Личную же практику вы сможете выстраивать по времени самостоятельно, каждый день меняя длительность в зависимости от свободного времени.
Удобство
Вы можете сами выбирать время для занятий. Вы можете заниматься из дома, не тратя время на дорогу до студии. И можете подключаться из любой точки мира.
Безопасность
К каждой новой дыхательной технике я даю подробный список противопоказаний и очень (иногда даже слишком :) подробно разбираю нюансы выполнения.
Обратная связь от меня
Вы можете задавать мне вопросы о практике в любое время в личных сообщениях, пока у вас открыт доступ к курсу. Также в течение курса будет 4 онлайн класса, где я проверяю технику выполнения упражнений и даю комментарии.
Качество
Вся информация на этом курсе основана на научных исследованиях, на клинических наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены. Все техники и тренировочные последовательности я даю точно так, как меня учили.
Перед тем как создать этот курс, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Стоимость курса
Доступ на 90 дней
6000 рублей
Приобретая доступ к курсу, вы получаете:
- видео-уроки и дополнительные материалы всех 4 модулей
- участие в онлайн уроках
- видео-записи онлайн уроков
- личную обратную связь от меня на протяжении всего доступа к курсу
