Практика направленная на массаж слизистых дыхательной системы, улучшение кровообращение и выведения слизи.

Делайте эту практику после практики "Бодрое утро". Там используемые техники разбираются подробней.

Противопоказания:

• менструация (замените капалабхати на простое полное глубокое дыхание и пропустите последнюю часть с брюшными манипуляциями. все остальное делать можно)
• распространенный эндометриоз, растущая миома матки (замените капалабхати на простое полное глубокое дыхание, брюшную бхастрику на грудную и пропустите последнюю часть с брюшными манипуляциями. все остальное делать можно)
• острые воспалительные заболевания любой локализации
• злокачественные опухоли любой локализации
• беременность
• обострения хронических заболеваний пищеварения (гастрита, язенной болезни и т.д.),
• тромбоэмболическая болезнь
• артериальная гипертония
• состояния, в которых высок риск тромбоэмболии