ЛК СГБ 30 мин

Видео уроки на 35 минут с мини-шавасаной

Практика на укрепление мышц спины и увеличения гибкости позвоночника, плеч и бедер в направлении прогибов

Практика на вытяжение и укрепление передней
и задней поверхности бедер, подготовка
к продольному шпагату - хануманасане

Силовая и при этом размеренная практика на укрепление мышц кора - ядра, центра нашего тела: мышц пресса, спины, ягодиц и бедер

Практика на вытяжение и укрепление бедер в контексте подготовки к поперечному шпагату - самоконасане

Практика на укрепление рук для подготовки к балансам на руках и увеличение гибкости плечевого пояса

Стратегическая практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов во всех направлениях

Практика средней интенсивности равномерно воздействующие на все тело

Стратегическая практика на укрепление мышц ног

Мягкая практика на все тело без силовых элементов. Подойдет для периодов, когда нет сил, но заниматься хочется

Стратегическая практика на углубление наклонов. И как всегда кое-что интересное на руках :)

Остались вопросы?

С радостью отвечу на них в Telegram