Видео уроки 30 мин

Видео уроки на 35-40 минут с мини-шавасаной

Стратегическая практика на углубление наклонов. И как всегда кое-что интересное
на руках :)

Заниматься

Практика на вытяжение и укрепление передней
и задней поверхности бедер, подготовка
к продольному шпагату - хануманасане

Заниматься

Силовая и при этом размеренная практика на укрепление мышц кора - ядра, центра нашего тела: мышц пресса, спины, ягодиц и бедер

Заниматься

Практика на вытяжение и укрепление бедер в контексте подготовки к поперечному шпагату - самоконасане

Заниматься

Практика на укрепление рук для подготовки к балансам на руках и увеличение гибкости плечевого пояса

Заниматься

Стратегическая практика на увеличение подвижности тазобедренных суставов во всех направлениях

Заниматься

Практика средней интенсивности равномерно воздействующие на все тело

Заниматься

Стратегическая практика на укрепление мышц ног

Заниматься

Мягкая практика на все тело без силовых элементов. Подойдет для периодов, когда нет сил, но заниматься хочется

Заниматься

Практика на укрепление мышц спины и увеличения гибкости позвоночника, плеч и бедер в направлении прогибов

Заниматься

Остались вопросы?

С радостью отвечу на них в Telegram