Практика на укрепление мышц спины, увеличения гибкости позвоночника и улучшение осанки.

Стратегическая практика на освоение одной из самых красивых асан в йоге.

Практика для разного уровня на подвижность тазобедренных суставов с возможностью усложнения в сторону ноги за головой - эка пада ширшасаны.