Практика средней интенсивности равномерно воздействующие на все тело.

Практика на вытяжение и укрепление передней и задней поверхности бедер, подготовка к продольному шпагату - хануманасане.

Силовая и при этом размеренная практика на укрепление мышц кора - ядра, центра нашего тела: мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.

Активная практика на укрепление рук, мышц кора и освоение фанки-балансов..