Сборник уроков "Сила. Гибкость. Баланс"
доступ на 30 дней
доступ на 30 дней
course30
3200
р.
После оплаты курса на указанную вами почту придет логин, пароль и ссылка для входа в личный кабинет. Тариф начинает действовать с момента получения данных для входа. Доступ в личный кабинет доступен одновременно только с одного устройства.
Сборник уроков "Сила. Гибкость. Баланс"
доступ на 90 дней
доступ на 90 дней
course90
8300
р.
После оплаты курса на указанную вами почту придет логин, пароль и ссылка для входа в личный кабинет. Тариф начинает действовать с момента получения данных для входа. Доступ в личный кабинет доступен одновременно только с одного устройства.
-
- Двигайтесь в своем темпе — уроки выстроены от простого к сложному, поэтому тело постепенно осваивает новые движения и асаны.
- Становитесь сильнее и гибче — без гонки за результатом и изматывающих тренировок.
- Осваивайте балансы на руках — от первых попыток до более сложных вариаций.
-
- Занимайтесь регулярно — вам не нужно составлять план занятий самостоятельно, всё уже продумано.
- Становитесь спокойнее — практики помогают переключиться с бесконечного потока мыслей на ощущения в теле, отпустить напряжение и почувствовать себя более собранно.
-
-
- Двигайтесь в своем темпе — уроки выстроены от простого к сложному, поэтому тело постепенно осваивает новые движения и асаны.
- Становитесь сильнее и гибче — без гонки за результатом и изматывающих тренировок.
- Осваивайте балансы на руках — от первых попыток до более сложных вариаций.
-
- Занимайтесь регулярно — вам не нужно составлять план занятий самостоятельно, всё уже продумано.
- Становитесь спокойнее — практики помогают переключиться с бесконечного потока мыслей на ощущения в теле, отпустить напряжение и почувствовать себя более собранно.
-
Я помогу
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте фото и видео, и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте фото и видео, и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Я помогу
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте мне фото и видео, и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте мне фото и видео, и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Что входит в подписку
21 урок от 30 до 60 мин
- продольный шпагат
- поперечный шпагат
- подвижность тазобедренных суставов
- спина и прогибы
- сила рук и кора
- скрутки и наклоны
- подготовка к сложным асанам: нога за головой, вишвамитрасана, васиштхасана с захватом за палец
- общеразвивающие практики на всё тело
2 мини-урока до 12 мин
- "Как дышать в асанах"
- "Как правильно делать виньясу"
10 уроков — 10 балансов
от 40 до 60 мин
двигаемся от первых уверенных балансов до более сложных вариаций
в курсе развиваем силу рук и кора, работаем с гибкостью и детально разбираем технику входа в основные балансы на руках
от 40 до 60 мин
двигаемся от первых уверенных балансов до более сложных вариаций
в курсе развиваем силу рук и кора, работаем с гибкостью и детально разбираем технику входа в основные балансы на руках
Основной сборник
Обучающие мини-уроки
Курс
по балансам
на руках
по балансам
на руках
Модули курса
Вводный урок
Видео урок на темы:
Почему дыханию отведена важная роль в йоге?
Как связаны дыхание и сознание?
В какое время и как часто нужно заниматься?
Что нужно для практики?
Дополнительный урок
Работаем с вниманием и концентрацией: медитируем
Первый модуль
Второй модуль
Третий модуль
Урок 1
Разогреваем дыхательную мускулатуру
и осваиваем главное дыхание йогов
и осваиваем главное дыхание йогов
Урок 2
Учимся успокаиваться
Осваиваем утренние дыхательные техники и задержки дыхания
Урок 2
Улучшаем носовое дыхание с помощью очистительных техник йоги
Изучаем “йоговскую волну животом” - наули
Урок 2
Осваиваем брюшные манипуляции и углубляем работу с задержками дыхания
Завершающий урок
Подводим итоги и учимся составлять собственный комплекс асан для разных целей
Урок 2
Приобрести курс
Кому подойдет курс
Приобрести курс
Тем, кто хочет поправить здоровье
Тем, кто не в йоге, но интересуется работой с сознанием
Оплатить доступ
Доступ на 60 дней
участие в онлайн уроках
видео-записи онлайн уроков
Качество
Вся информация на этом курсе основана на научных исследованиях, на клинических наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены. Все техники и тренировочные последовательности я даю точно так, как меня учили.
Перед тем как создать этот курс, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Много практики
Курс больше практический, чем теоретический. Мне важно научить конкретным рабочим техникам, которые помогут вам быть хозяином своего состояния и жизни в целом.
Теория по делу
Я не утомляю долгими лекциями по анатомии и физиологии, но рассказываю о том, как работает тело во время практики, чтобы вы понимали что делаете и занимались безопасно и продуктивно.
Время
Вы можете сами выбирать время для занятий. Вы можете заниматься из дома, не тратя время на дорогу до студии. И можете подключаться из любой точки мира.
Безопасность
К каждой новой дыхательной технике я даю подробный список противопоказаний и очень (иногда даже слишком :) подробно разбираю нюансы выполнения.
Обратная связь от меня
Вы можете задавать мне вопросы о практике в любое время в личных сообщениях, пока у вас открыт доступ к курсу. Также в течение курса будет 4 онлайн класса, где я проверяю технику выполнения упражнений и даю комментарии.
Что входит
в подписку
в подписку
21 урок от 30 до 60 мин
- продольный шпагат
- поперечный шпагат
- подвижность тазобедренных суставов
- спина и прогибы
- сила рук и кора
- скрутки и наклоны
- подготовка к сложным асанам: нога за головой, вишвамитрасана, васиштхасана с захватом за палец
- общеразвивающие практики на всё тело
2 мини-урока до 12 мин
- "Как дышать в асанах"
- "Как правильно делать виньясу"
10 уроков — 10 балансов
от 40 до 60 мин
двигаемся от первых уверенных балансов до более сложных вариаций
в курсе развиваем силу рук и кора, работаем с гибкостью и детально разбираем технику входа в основные балансы на руках
от 40 до 60 мин
двигаемся от первых уверенных балансов до более сложных вариаций
в курсе развиваем силу рук и кора, работаем с гибкостью и детально разбираем технику входа в основные балансы на руках
Основной
сборник
сборник
Курс
по балансам
на руках
по балансам
на руках
Обучающие
мини-уроки
мини-уроки
Модули курса
Вводный урок
Видео урок на темы:
Почему дыханию отведена важная роль в йоге?
Как связаны дыхание и сознание?
В какое время и как часто нужно заниматься?
Что нужно для практики?
Дополнительный урок
Работаем с вниманием и концентрацией: медитируем
Первый модуль
Второй модуль
Третий модуль
Урок 1
Разогреваем дыхательную мускулатуру
и осваиваем главное дыхание йогов
и осваиваем главное дыхание йогов
Урок 2
Учимся успокаиваться
Осваиваем утренние дыхательные техники и задержки дыхания
Урок 2
Улучшаем носовое дыхание с помощью очистительных техник йоги
Изучаем “йоговскую волну животом” - наули
Урок 2
Осваиваем брюшные манипуляции и углубляем работу с задержками дыхания
Завершающий урок
Подводим итоги и учимся составлять собственный комплекс асан для разных целей
Урок 2
Приобрести курс
Кому подойдет курс
Приобрести курс
Тем, кто хочет поправить здоровье
Тем, кто не в йоге, но интересуется работой с сознанием
Оплатить доступ
Доступ на 60 дней
участие в онлайн уроках
видео-записи онлайн уроков
Качество
Вся информация на этом курсе основана на научных исследованиях, на клинических наблюдениях моих преподавателей и на собственном практическом опыте.
Главные мои учителя в теме дыхательных практик - это врачи разных специальностей, под присмотром которых я занималась сама и которым успешно сдавала экзамены. Все техники и тренировочные последовательности я даю точно так, как меня учили.
Перед тем как создать этот курс, я много лет училась йоге и отдельно пранаяме у ведущих преподавателей мира.
Много практики
Курс больше практический, чем теоретический. Мне важно научить конкретным рабочим техникам, которые помогут вам быть хозяином своего состояния и жизни в целом.
Теория по делу
Я не утомляю долгими лекциями по анатомии и физиологии, но рассказываю о том, как работает тело во время практики, чтобы вы понимали что делаете и занимались безопасно и продуктивно.
Время
Вы можете сами выбирать время для занятий. Вы можете заниматься из дома, не тратя время на дорогу до студии. И можете подключаться из любой точки мира.
Безопасность
К каждой новой дыхательной технике я даю подробный список противопоказаний и очень (иногда даже слишком :) подробно разбираю нюансы выполнения.
Обратная связь от меня
Вы можете задавать мне вопросы о практике в любое время в личных сообщениях, пока у вас открыт доступ к курсу. Также в течение курса будет 4 онлайн класса, где я проверяю технику выполнения упражнений и даю комментарии.
Вопросы
Вопросы
Занятия подходят как для начинающих, так и для продолжающих практиков. Я даю упрощения и усложнения всех асан и упражнений. Вы сможете выбрать для себя подходящий вариант. Для совсем новичков желателен опыт любой другой физической активности от 3 месяцев.
Коврик для йоги, удобная одежда, йога блоки желательно, но не обязательно.
Чтобы был заметен результат, хорошо бы заниматься 2-4 раза в неделю. Вы самостоятельно выбираете, на какую тему выполнять практику, и чередуете занятия так, чтобы разные зоны тела успевали поработать и восстановиться.
После оплаты вам на почту должен прийти пароль от личного кабинета и ссылка на сайт. Зарегистрируйтесь на нем, и вам сразу же будут доступны уроки.
Написать мне лично в Telegram
| Обо мне Меня зовут Дарья Жердева. Практикую йогу с 2013 г, преподаю - с 2017г. С тех пор, как я стала преподавателем, я не прекращаю учиться и сама.
А также на протяжении 7 лет постоянно прохожу обучения на различных семинарах и мастер-классах, анализируя и проверяя знания в своей регулярной личной практике. |
| Обо мне Меня зовут Дарья Жердева. Практикую йогу с 2013 г, преподаю - с 2017г. С тех пор, как я стала преподавателем, я не прекращаю учиться и сама.
А также на протяжении 7 лет постоянно прохожу обучения на различных семинарах и мастер-классах, анализируя и проверяя знания в своей регулярной личной практике. |
Познакомиться со мной можно здесь
Познакомиться со мной можно здесь
