Сила. Гибкость. Баланс
сборник уроков
тематические видеоуроки по йоге
для сильного и гибкого тела
Оплатить подписку
Сила Гибкость Баланс
Сила
Гибкость
Баланс
видеоуроки по йоге для сильного и гибкого тела
Оплатить подписку
21 видеоурок от 30 до 60 минут на разные темы — от силы рук и кора до продольного и поперечного шпагата. Подходят как начинающим, так и продолжающим.
    • Развивайте силу, гибкость и координацию — гармонично, без перегрузок.

    • Продвигайтесь дальше с каждым занятием — упражнения и асаны усложняются по мере вашего прогресса.
    • Занимайтесь эффективно и без усталости — уроки детально продуманы: силовые асаны всегда чередуются с расслабляющими.

    • Чувствуйте гармонию и в теле, и в душе — практики гармонично работают с телом, но еще и приносят спокойствие
Я помогу
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте фото и видео,
и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Я помогу
Я лично буду проверять вашу практику и давать корректировки. Присылайте мне фото и видео, и я помогу улучшить технику, чтобы вы прогрессировали быстрее и безопаснее.
Направления уроков
  • Продольный шпагат
  • Поперечный шпагат
  • Подвижность тазобедренных суставов
  • Спина и прогибы
  • Сила рук и кора
  • Скрутки, наклоны
  • Постепенная подготовка к освоению сложных асан: ноге за головой, вишвамитроасаны, васиштхасаны с захватом за палец
  • Общеразвивающие практики на все тело
Помимо основной темы на каждом занятии мы разбираем один баланс на руках с возможностью усложнения для продолжающих

+ доступны 2 мини-урока "Как дышать в асанах" и "Как правильно делать виньясу"

+ периодически добавляются новые уроки
Направления уроков
  • Продольный шпагат
  • Поперечный шпагат
  • Подвижность тазобедренных суставов
  • Спина и прогибы
  • Сила рук и кора
  • Скрутки, наклоны
  • Постепенная подготовка к освоению сложных асан: ноге за головой, вишвамитроасаны, васиштхасаны с захватом за палец
  • Общеразвивающие практики на все тело
Помимо основной темы на каждом занятии мы разбираем один баланс на руках с возможностью усложнения для продолжающих

+ доступны 2 мини-урока "Как дышать в асанах" и "Как правильно делать виньясу"

+ периодически добавляются новые уроки
Обо мне
Меня зовут Дарья Жердева. Практикую йогу с 2013 г, преподаю - с 2017г. С тех пор, как я стала преподавателем, я не прекращаю учиться и сама.

  • 2017 Закончила курс преподавателей йоги в Аштанга йога центре (СПб) при участии Сергея Агапкина
  • 2018-2019 Прошла годовой курс преподавателей в центре йоги «Прана» (Москва) при участии Дмитрия Демина
  • 2019-2020 Закончила годовой курс по йогатерапии в Институте восточных методов реабилитации под руководством Артёма Фролова. Стала инструктором-методистом по адаптивной физической культуре.
В это же время начала понимать, что уже готова к тому, чтобы идти в своей личной практике глубже. И в моей жизни появилась постоянная практика пранаямы - техник дыхания и управления вниманием.
  • 2021 закончила курс по пранаяме у Михаила Баранова и главного врача сборной России по фридайвингу Евгения Бутова
  • 2022 закончила первый годовой международный курс преподавателей пранаямы с участием ведущих преподавателей мира

А также на протяжении 7 лет постоянно прохожу обучения на различных семинарах и мастер-классах, анализируя и проверяя знания в своей регулярной личной практике.

Познакомиться со мной можно здесь

Стоимость подписки

2900 руб.
Доступ на 30 дней
Оплатить
7500 руб.
Доступ на 90 дней
Оплатить
Если вы хотите оплатить подписку картой иностранного банка, сообщите мне об этом в Telegram
Остались вопросы?
Напишите мне
На главную страницу
Made on
Tilda