Бодрящая утренняя практика для хорошего самочувствия и ясного ума.

Противопоказания:

• менструация (замените капалабхати на простое полное глубокое дыхание и пропустите последнюю часть с брюшными манипуляциями. все остальное делать можно)
• распространенный эндометриоз, растущая миома матки (замените капалабхати на простое полное глубокое дыхание, пропустите последнюю часть с брюшными манипуляциями. все остальное делать можно)
• острые воспалительные заболевания любой локализации
• злокачественные опухоли любой локализации
• беременность
• эпилепсия
• перенесенные в прошлом черепно-мозговые травмы
• артериальная гипертония
• состояния, в которых высок риск тромбоэмболии

Если вам интересна работа с телом и умом через дыхательные практики, то я создала сборник уроков до 30 мин на разные темы: утренние бодрящие практики, вечерние расслабляющие. Кнопка на подробную информацию ниже.