Дыхательные практики для утра
Вводный урок
О том, что нужно для практики, и о противопоказаниях.
Смотреть
Бодрое утро
Активная практика для того, чтобы проснуться, взбодриться и настроиться на предстоящий день.

Заниматься
Подвижная грудная клетка
Стратегическая практика на увеличение подвижности грудной клетки и плечевого пояса, как важного компонента здорового дыхания.
Заниматься
Разжигаем внутренний огонь
Практика на освоение брюшных манипуляций. Тренируем диафрагму, запускаем кровообращение, улучшаем пищеварение.
Заниматься
Очищаем легкие
Практика на улучшение состояния легких, активизацию кровообращения.
Заниматься
Вместо кофе
Бодрящая практика для энергичного начала дня

Заниматься
Пранаяма 1
Классическая практика пранаямы - дыхательных техник йоги.
Заниматься
Пранаяма 2
Классическая практика пранаямы - дыхательных техник йоги.
Заниматься
На главную страницу