Дыхательные практики для утра
Бодрое утро
Активная практика для того, чтобы проснуться, взбодриться и настроиться на предстоящий день.
Заниматься
Подвижная грудная клетка
Стратегическая практика на увеличение подвижности грудной клетки и плечевого пояса, как важного компонента здорового дыхания.
Заниматься
Разжигаем внутренний огонь
Практика на освоение брюшных манипуляций. Тренируем диафрагму, запускаем кровообращение, улучшаем пищеварение.
Заниматься
Очищаем легкие
Практика на улучшение состояния легких, активизацию кровообращения, увеличения выведения слизи.
Заниматься
Вместо кофе
Бодрящая практика для энергичного начала дня
Заниматься
Пранаяма 1
Классическая практика пранаямы - дыхательных техник йоги. Здесь помимо активных типов дыхания мы дышим под метроном, растягивая дыхательный цикл.
Пранаяма 2
Классическая практика пранаямы - дыхательных техник йоги. Здесь помимо активных типов дыхания мы дышим под метроном, растягивая дыхательный цикл.
Заниматься
К списку уроков
Остались вопросы?
С радостью отвечу на них в Telegram
Написать
Made on
Tilda
